Pilates Solo
Criado por Joseph H. Pilates, o método Pilates visa tonificar a musculatura favorecendo o realinhamento postural e o alongamento da mesma, fazendo com que os praticantes condicionem o seu corpo de maneira forte e saudável, adquirindo harmonia entre corpo e mente.
O que importa no método Pilates é a qualidade dos movimentos, pois os princípios básicos são a concentração, controle, precisão, respiração, centramento e consciênia corporal.
Os exercícios de solo focam a ação da musculatura abdominal, onde são realizados basicamente utlizano a força dagravidade sobe o peso corporal, com o sem o uso de implemenos como bolas, arco flex e elásticos.
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